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3 ARTICLES PAR MOIS
NUMÉRO DE NOVEMBRE ♥
Photo : Lily Donaldson, Alex Pettyfer & Agyness Deyn (entre autres) pour Burberry
♥ Novembre 2009
Description :
London_New York_Paris_Milan
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NUMÉRO DE NOVEMBRE ♥
Photo : Lily Donaldson, Alex Pettyfer & Agyness Deyn (entre autres) pour Burberry
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# Posté le samedi 07 novembre 2009 11:01
Modifié le dimanche 08 novembre 2009 06:11
1er article de Novembre
_____Pantone d'automne
Comment maîtriser les nouvelles couleurs de make-up ?
LES LÈVRES : lavande ou chocolat ?
• Lavande Une nuance froide, légèrement bleutée, qui s'invite dans le look Automne-Hiver d'Helena Rubistein en version gloss ou rouge à lèvres.
Mode d'emploi Aussi transparent que possible sur la lèvre, il fait des merveilles avec une peau mate, qui le réchauffera.
• Chocolat Le 'marron à lèvres' fait son come-back.
Mode d'emploi On évite le contour des lèvres carrément 90's pour se dessiner une belle bouche sombre et graphique sur un teint nude, avec service minimum du mascara.
LES YEUX : indigo ou jaune moutarde ?
• Indigo Un bleu profond, dernière trouvaille d'Aaron de Mey, make-up artiste de Lancôme.
Mode d'emploi On le joue smoky, à la place du noir ou du gris, sur la paupière mobile. Humidifier le doigt avant de le plonger dans la couleur, pour un résultat révolutionnaire.
• Moutarde Couleur éminemment 60's, c'est le dérivé automnal du jaune citron de l'été.
Mode d'emploi Appliqué en douceur sur la paupière mobile, on l'associe à une teinte légèrement dorée pour ne pas verser dans le total look 'papier peint des années 70'.
LES ONGLES : vert jade ou gris perle ?
• Jade Commandé par Karl Lagerfeld, cette couleur, créée pour le défilé Chanel de l'Automne-Hiver, était assortie au tweed vert de la collection.
Mode d'emploi Sur ongles courts, en deux couches pour un effet laqué nickel.
• Gris Après le noir et le bleu nuit, voilà le vrai gris légèrement moiré pour des griffes romantico-gothiques.
Mode d'emploi Très beau sur ongles courts, mais aussi plus longs et limés en arrondi façon 60's.
Photo : Défilé Dior
# Posté le samedi 07 novembre 2009 13:18
Modifié le dimanche 08 novembre 2009 06:11
2ème article de Novembre
STREET STYLE
_Chapeau bas à Lara Stone!
_Sa tenue est parfaite.
_Noire & colorée, chic &
_décontractée.
_Lara est sexy, mais pas
_vulgaire. Elle arrive même
_à fumer avec classe !
_On aime et on copie :
__- la robe-tunique imprimé
_psychédélique
__-la veste d'homme noire
_manche 3/4
__-le sac noir en cuir,
_clouté, dans lequel on peut
_mettre tout ce qu'on veut
__-les collants noirs
_opaques qui affinent et
_allongent la jambe (même
_si Lara n'en a nullement
_besoin)
__-les bottines noires à
_talons qui se fondent dans
_la tenue et ajoutent
_quelques centimètres
_(dont Lara n'a pas besoin
_non plus ^^)
__-les cheveux lâchés (dont
_le blond ici est souligné par
_le noir de la tenue)
_Photo : Lara Stone à Londres
# Posté le dimanche 08 novembre 2009 06:33
Modifié le dimanche 08 novembre 2009 07:08
3ème article de Novembre
'Spécial jambes', 2ème partie !
Ce mois-ci : MUSCLER SES FESSES
Les conseils :
Le muscle fessier est le plus volumineux du corps humain. De ce fait, il a tendance à s'affaisser assez facilement.
La solution En le travaillant régulièrement, redonnez-lui un beau galbe et remontez-le. Il est assez facile d'avoir de jolies fesses bien fermes : c'est un muscle qui ne demande qu'à travailler.
Les sports complémentaires L'aquagym, la marche, la course à pied, le fitness.
Les conseils au quotidien Préférez les escaliers à l'ascenseur et montez les marches 2 à 2 ; allongez votre foulée quand vous marchez ; serrez les fesses aussi souvent que possible ; aspergez-les régulièrement d'eau froide.
L'exercice :
Les fessiers
Allongée sur le dos jambe droite fléchie, pied droit au sol. La jambe gauche est fléchie, le pied gauche est posé sur le genou droit. Poussez sur le talon droit pour lever le bassin en contractant la fesse droite. En descendant, arrêtez-vous à quelques centimètres du sol.
Inspirez durant la phase de contraction ; expirez durant la phase de relâchement.
Variante Pour intensifier l'exercice, vous pouvez l'effectuer avec une charge sur le ventre.
Indications
Débutante : 3 séries de 12 répétitions avec 1 min de récupération
Intermédiaire : 4 séries de 15 répétitions avec 1 min de récupération
Avancée : 4 séries de 20 répétitions avec 1 min de récupération
L'étirement :
Allongée sur le dos
Allongée sur le dos, jambe gauche fléchie, pied droit sur le genou gauche. Prenez dans vos mains la jambe gauche. La tête et le haut du dos restent au sol. Tirez la cuisse gauche en direction de la poitrine ; le bassin reste au sol.
Expirez en tirant sur la cuisse ; inspirez en revenant en position de base.
Variante Vous pouvez tendre la jambe gauche et prendre dans vos mains le pied gauche.
Indication 3 séries de 20 s avec alternance droite/gauche
Photo : Malgosia Bela pour Vogue UK
Ce mois-ci : MUSCLER SES FESSES
Les conseils :
Le muscle fessier est le plus volumineux du corps humain. De ce fait, il a tendance à s'affaisser assez facilement.
La solution En le travaillant régulièrement, redonnez-lui un beau galbe et remontez-le. Il est assez facile d'avoir de jolies fesses bien fermes : c'est un muscle qui ne demande qu'à travailler.
Les sports complémentaires L'aquagym, la marche, la course à pied, le fitness.
Les conseils au quotidien Préférez les escaliers à l'ascenseur et montez les marches 2 à 2 ; allongez votre foulée quand vous marchez ; serrez les fesses aussi souvent que possible ; aspergez-les régulièrement d'eau froide.
L'exercice :
Les fessiers
Allongée sur le dos jambe droite fléchie, pied droit au sol. La jambe gauche est fléchie, le pied gauche est posé sur le genou droit. Poussez sur le talon droit pour lever le bassin en contractant la fesse droite. En descendant, arrêtez-vous à quelques centimètres du sol.
Inspirez durant la phase de contraction ; expirez durant la phase de relâchement.
Variante Pour intensifier l'exercice, vous pouvez l'effectuer avec une charge sur le ventre.
Indications
Débutante : 3 séries de 12 répétitions avec 1 min de récupération
Intermédiaire : 4 séries de 15 répétitions avec 1 min de récupération
Avancée : 4 séries de 20 répétitions avec 1 min de récupération
L'étirement :
Allongée sur le dos
Allongée sur le dos, jambe gauche fléchie, pied droit sur le genou gauche. Prenez dans vos mains la jambe gauche. La tête et le haut du dos restent au sol. Tirez la cuisse gauche en direction de la poitrine ; le bassin reste au sol.
Expirez en tirant sur la cuisse ; inspirez en revenant en position de base.
Variante Vous pouvez tendre la jambe gauche et prendre dans vos mains le pied gauche.
Indication 3 séries de 20 s avec alternance droite/gauche
Photo : Malgosia Bela pour Vogue UK
# Posté le dimanche 08 novembre 2009 06:13
Modifié le dimanche 08 novembre 2009 06:32
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